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"Mit Teil 4 sind Knackpo, eine schlanke Taille und straffe Haut auch für Mamis möglich. Geeignet für sportlich aktive aber auch für weniger bewegungsvernarrte Schwangere und Neu-Mamis. 'Mamas little middle - Bauch & unerer Rücken: Drei Workouts, zugeschnitten auf die Bedürfnisse der einzelnen Schwangerschaftsphasen, stärken die seitliche Bauchmuskulatur, den unteren Rücken und die gesamte Körpermitte ... 'Mamas booty booster - Knackpopo & Beine: Mit Einflüssen aus Barre-Training und Pilates wird das Risiko auf unschöne Hautbeulen minimiert und der Allerwerteste geformt schon während der Schwangerschaft. In der Rückbildung werden 'Hängehintern' und Orangenhaut wirksam in drei aufeinander aufbauenden Workouts mit Squats, einfallsreichem Body-Weight-Übungen und späterem Jump-Training bekämpft. 'Special 15 - Erste Gymnastik nach der Geburt': 15 Minuten, die helfen, die Geburtsstrapazen zu vergessen. Von zarter Beckbodenstimulation, über Venenklappe hin zu Atemübungen, die neue Kraft tanken lassen" (Pressetext). (Sprache: D)