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Hochintensitätstraining (HIT) als effizientes Ausdauertraining (Fast Fitness) und (Rumpf-)Krafttraining (Fast Strength) ist das Thema dieses gut lesbaren, wissenschaftlich fundierten Titels, der auch praktische Anleitung zur Trainingsgestaltung gibt. Mit Sachregister und Anmerkungen.

Wissenschaftsjournalist Mosley, Autor von "The Fast Diet" (Goldmann, 2014; hier nicht besprochen), legt mit Koautorin P. Bee einen Titel zum aktuellen Fitness-Trend Hochintensitätstraining (HIT) vor. Dieser stellt wissenschaftliche Grundlagen vor, untermauert durch sehr viele Einzelstudien, in (unterhaltsam-anschaulicher) Verbindung mit eigenen Fitness-Erfahrungen der Autoren und skizziert Grundzüge von HIT. Besonders herausgestrichen werden der Zuwachs an Ausdauer und die verbesserte Regulierung des Blutzuckerspiegels bei maximaler Zeitersparnis gegenüber konventionellem Training. Behandelt wird auch das sog. "Fast Strength"-Training als Variante der (Rumpf-)Muskelkräftigung und als Ergänzung zu "Fast Fitness". Der (kürzere) 2. Teil bietet praktische Anleitung und Vorschläge für die Trainingsgestaltung, sowie Selbsttests zum Gewinnen von Trainingsparametern und zur Erfolgskontrolle. Fundierter, gut lesbarer Fließtext in motivierend-humorvollem Ton, ergänzt durch wenige Schwarz-Weiß-Fotos, schematische Zeichnungen und Tabellen. Mit Anmerkungen und Sachregister. Vor "HIT-Fitness" (ID-G 36/10). (2-3)