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Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ernährung zu mehr Gesundheit und Fitness gelangt.

Lust auf Veränderung, Lust auf ein besseres Körper- und Lebensgefühl? Der stylische Trainingsratgeber mit Ex-"Bachelor" Sebastian Pannek als Trainingspartner (Text ist von A. Brosowski) zeigt, wie man in acht Wochen mit effektiven Bodyweight-Workouts und guter Ernährung zu mehr Gesundheit und Fitness gelangt, quasi nach dem Motto "werde die beste Version deiner selbst". Das attraktiv bebilderte Buch richtet sich an Frauen wie Männer egal welchen Alters und ist systematisch aufgebaut. Pannek schildert kurz seine Story und sein Verhälnis zum Sport und danach geht es auch schon los mit Motivationstipps, Zielsetzung, nützlichen Hinweisen im Umgang mit Zeitdieben und Check-Up. Die gut erklärten, bebilderten Übungen sprechen verschiedene Muskelgruppen an (z.B. Bauch, Rumpf), sie sind variabel und für Frauen und Männer gibt's unterschiedliche Schwerpunkte. Dazu folgen Trainingspläne und ein ansprechender Ernährungteil mit einfachen, schnell umsetzbaren Tipps, womit man sich gesünder ernähren kann inklusive leckeren Rezepten. Einsetzbar neben z.B. M. Lauren: "Fit ohne Geräte". Für alle. (2)