wird in neuem Tab geöffnet
Hochintensiv trainieren
wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Adelt, Mario
Mehr...
Verfasserangabe:
Mario Adelt
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2018
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
G 100.1 / ErwBib
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau mit hochintensivem Training (HIT) und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendem Fasten. Geschichte, Übungen und ernährungswissenschaftliche Ratschläge.
Hochintensives Training (HIT) und hochintensives Intervalltraining (HIIT) sowie intermittierendes Fasten ergeben eine Kombination an Trainingsmethoden, die von bemerkenswerten synergistischen Effekten getragen sein kann. Der Autor präsentiert eine nachvollziehbare Argumentation, sportgeschichtliche Informationen, Übungen und ernährungswissenschaftliche Ratschläge, um diese Hypothese zu verifizieren. Das Grundprinzip im HIT lautet geringerer Zeitaufwand, dafür mehr Intensität bei den Übungen. Im HIIT ist die Hauptmotivation, durch Ausdauertrainingsübungen mehr Fett in weniger Zeit abzubauen. Das intermittierende Fasten versteht sich vor allem als Betonung der Tatsache, dass Fasten weder Dauerzustand noch Lebensphilosophie sein, sondern aus begrenzten Intervallen bestehen soll. Eine elegant illustrierte und gut strukturierte Analyse der Vorteile im HIT und HIIT, kombiniert mit ernährungswissenschaftlichen Impulsen, die auch für Nicht-Profis verständlich erläutert werden. Als Bestandserweiterung für alle anspruchsvollen Sportabteilungen sehr gern empfohlen. (2)
Verfasserangabe:
Mario Adelt
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2018
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
G 100.1
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
978-3-7423-0262-5
2. ISBN:
3-7423-0262-0
Beschreibung:
Originalausgabe, 1. Auflage, 156 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache:
de
Mediengruppe:
Buch