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Drei Experten zeigen, wie man Symptome von Burn-out und Depression erkennen kann, welche biologischen, psychologischen und soziale Ursachen dahinter stehen und mit welchen Strategien man zu einem freudvollen Leben zurückfindet. Sie stellen professionelle Therapien und Entspannungsübungen vor.

Zwei Professoren und eine Oberärztin, die in einer großen Fachklinik für psychische und psychosomatische Erkrankungen tätig sind und über viel Berufserfahrung verfügen, zeigen, wie man Anzeichen von Burn-out und Depression erkennen kann, wie diese Erkrankungen entstehen und dass sich nicht selten eine zu behandelnde psychische Erkrankung dahinter verbirgt. Dann gehen sie differenziert und kritisch auf biologische, psychologische und soziale Ursachen ein und stellen Strategien vor, wie man unter objektiv schwierigen Rahmenbedingungen vergleichsweise gesund bleiben und eine hohe Lebensqualität erreichen kann. Es folgen wirksame Entspannungsmethoden (z.B. progressive Muskelrelaxation, autogenes Training) und wie man Achtsamkeit und Akzeptanz im Alltag entwickeln kann. Ferner raten sie, das soziale Beziehungsnetz zu überprüfen und stellen professionelle Therapien und Medikamente vor. Gut lesbar, verständlich und spürbar kompetent. Mit Fallbeispielen, weiterführender Literatur und Sachverzeichnis. Nachfrage ist sicher. Ergänzend zu Theo Jannet: "Kompass Burnout" empfohlen. (2)